「なんだか疲れて見えるね」と言われたこと、ありませんか？
40代に差しかかると、メイクや服装を工夫しているのに、なぜか顔がくすんで見えたり、元気がないように思われたりすることが増えてきます。その原因のひとつに、「髪色」があると気づいたのは、つい最近のことでした。
私はエステティシャンという職業柄、清潔感やナチュラルさを大切にしつつも、疲れて見えない印象を心がけています。
先日、思い切って少し明るめの茶色に髪を染めたことで、「明るく見えるね」「肌がきれいに見える！」という声をたくさんもらいました。
この記事では、実際に私が感じた変化や、髪色ひとつで印象がどう変わるかをお伝えしながら、「疲れて見えない髪色の選び方」をご紹介します。
派手にできないお仕事の方や、髪色に悩んでいる40代の方にも、きっと参考になるはずです。
「疲れて見える髪色」って、どんな色？
髪色は、顔の印象を大きく左右する要素のひとつです。特に40代になると、肌のくすみやツヤ感の減少などが気になり始めることも多く、「昔は似合っていた髪色が、今はしっくりこない」と感じることも。
では、どんな髪色が“疲れて見える”印象を与えてしまうのでしょうか？
顔色をくすませる色選びに注意
たとえば、真っ黒に近いナチュラルブラック。
若い頃はクールで大人っぽい印象を与えてくれますが、40代以降になると、肌のトーンが沈んで見えてしまうことがあります。
また、髪のツヤが失われやすくなってくると、黒髪は逆に「重く見える」「顔色が悪く見える」原因に。
反対に、明るすぎる金髪や黄みの強いベージュ系も注意が必要です。
特にイエローベースの肌の場合、髪の色と肌の色が同化しすぎて、ぼんやりした印象になってしまうことも。
40代から気をつけたい色の“抜け感バランス”
年齢を重ねるほどに意識したいのが、“抜け感”と“血色感”のバランス。
暗すぎると重たくなり、明るすぎると浮いてしまう…この中間を探ることが、若々しく健康的に見せるカギです。
そこで大切なのは、「肌の色との調和」。
髪だけが浮いてしまうのではなく、全体の印象として“自然に見えるか”がポイントなんです。
私も以前、暗めのカラーでキリッと見せようと思ったことがありましたが、「ちょっと疲れてる？」と言われてショックだった経験があります。
今なら、それが“髪色のせいだった”と納得できます。
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エステティシャンの私が選んだ髪色は「明るめのブラウン」
40代に入ってから、私自身も「疲れて見えない髪色って、どんな色なんだろう？」と考えるようになりました。エステティシャンという職業柄、お客様に安心感を与えるような清潔感や、ナチュラルな印象はとても大切。
そのため、あまりに派手な色や流行を追いすぎたスタイルは避けつつも、「明るく見えるけど落ち着いている」そんな絶妙なバランスを求めていました。
美容師さんと相談しながら決めたのは、明るめのナチュラルブラウン。
一見控えめな色味ですが、顔まわりに光が入ることで肌が明るく見え、全体の印象がパッと華やかになったのを感じました。
選んだ理由と職場での印象
この髪色を選んだのは、やわらかく優しい印象を与えつつ、肌色をきれいに見せたかったから。
実際に染めてからは、お客様や同僚に「なんだか若々しく見えるね」「疲れてるように見えない」と言われることが増えました。
また、ナチュラルな茶色は、清潔感や知的な雰囲気も演出できるので、接客業にはぴったり。髪色が変わるだけで、こんなにも印象が変わるのか…と、自分でも驚きました。
カラーを決めるときに美容師さんと相談したこと
髪色を決める際、美容師さんとしっかり相談したポイントは以下の3つでした。
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肌の色と髪色の相性
（イエベ・ブルベの観点で自然に見える色味） -
色が抜けたあともキレイに見えるかどうか
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職場で浮かない、上品な明るさの範囲内か
「肌の透明感が引き立つ色にしましょう」と提案してもらったのが、ほんのり赤みを含んだブラウン。仕上がりを見た瞬間、「これだ！」と感じるほどしっくりきました。
カラーを決めるときに美容師さんと相談したこと
美容師さんとは、毎回カラーの前にしっかりカウンセリングをしてもらっています。今回も「最近、なんだか顔色が冴えない気がして…」と正直に相談してみました。
すると、「それなら赤みを少し含んだブラウンがおすすめですよ。肌に血色が出て、表情もやわらかく見えます」と、いくつかの色味を見せてくれました。
色見本を手に取りながら、「この色なら色落ちしても黄ばみにくいし、褪色後も自然できれいですよ」と丁寧に教えてくれて、まさに“プロの目”だなあと感動。
ただ髪を染めるだけではなく、「今の私に似合う色」「明るく見せたいけど、浮かないバランス」を一緒に考えてくれる時間は、まるで心のメンテナンスみたいでした。
美容室って、外見を変えるだけの場所じゃないんだなって改めて思います。「今の自分にぴったりな髪色に出会えた」と思えるこの満足感は、きっとあのカウンセリングがあってこそだったんだと思います。
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疲れて見えない髪色の選び方｜40代女性向けポイント
「疲れて見えるのはイヤだけど、派手な髪色もできない…」
そんな40代の女性にとって、髪色選びは悩みの種ですよね。でも大丈夫。ちょっとしたコツを押さえれば、ナチュラルでもパッと明るく、好印象な髪色に出会えるはずです。
ここでは、私自身が感じた“疲れて見えない髪色”の選び方を3つのポイントにまとめました。
① 肌トーンに合わせた“血色感カラー”を選ぶ
髪色と肌色が合っていないと、顔全体がくすんで見えたり、老けた印象を与えてしまうことも。そこで参考になるのが、イエローベース（イエベ）かブルーベース（ブルベ）かという、肌のベースカラーです。
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イエベの方：
黄みのあるブラウン
（キャメル・オレンジブラウン・モカブラウン） -
ブルベの方：
赤みやピンクを含んだブラウン
（ローズブラウン・ココア・アッシュ系）
自分の肌がどちらに近いか、わからない場合は、美容師さんに「肌が明るく見える色を」と伝えるだけでもOK。私は「肌に血色が出るように」とお願いして、赤みブラウンにして大正解でした！
簡単セルフ診断！あなたはイエベ？ブルベ？
気になる項目が多い方をチェックしてみてください。
Aが多い人は→イエベ肌寄り／Bが多い人は→ブルベ肌寄り
| チェック項目 | A | B |
|---|---|---|
| 肌の色 | 黄みがかったベージュ | ピンクっぽい色白肌 |
| 似合うアクセ | ゴールド | シルバー |
| 日焼け後 | 小麦色になりやすい | 赤くなって終わる |
| 似合う口紅 | コーラル系 オレンジ系 |
ローズ系 ピンクベージュ |
✔ 黄みがかった肌／日焼けすると小麦色になる
→ イエベ寄り
✔ ピンクっぽい色白肌／シルバーアクセが似合う
→ ブルベ寄り
「なんとなく当てはまらない…」という人も多いですが、大まかな参考にはなると思います。
② 職場やライフスタイルに合う色を
美容室でカラーチャートを見て「この色、かわいい！」と思っても、実際に自分の生活に合わなければ続きません。
たとえば、私のように接客業や医療系、保育系など清潔感が求められる職場なら、7〜9トーン程度のナチュラルブラウンが無難で好印象。
明るすぎず暗すぎず、ほどよい“こなれ感”が出ます。
「明るさは控えめだけど、ツヤと透明感がある」そんな色を選べば、落ち着いた印象のまま若々しさを演出できます。
③ ツヤ感を大事にすることで“疲れ感”を軽減
実は、色味そのもの以上に大事なのが「髪のツヤ感」です。同じ色でも、ツヤがあるかないかで印象はまったく違います。
髪がパサついていたり、色が抜けてギラギラしていると、それだけで老けて見えたり「疲れてそう」と思われてしまうことも。
カラー直後の美しさをキープするためにも、ツヤを出すヘアケアは必須です。
「色を変える」より、「ツヤを保つ」を意識することで、無理のない美しさが続きますよ。
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カラー後の印象を左右する「ヘアケア」も大事！
せっかく似合う髪色に染めても、すぐに色が抜けてパサパサに…。
そんな経験、ありませんか？実は、髪の美しさを左右するのは“色”だけじゃなくて、“質感”もとっても大切。
特に40代になると、髪の水分量やツヤが失われやすくなるため、カラー後のヘアケアが印象を左右するカギになります。
色持ちとツヤをキープするシャンプー＆ケア方法
私が実際に感じたのは、「色が落ちてもツヤがあれば、疲れて見えない」ということ。
そのために取り入れているのが、カラー後専用のアイテムです。
▼私が使っているアイテム例
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カラーケア用のアミノ酸系シャンプー
（刺激が少なく色持ちが良い） -
髪の内部補修ができるトリートメント
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洗い流さないオイル or ミルク
（朝のツヤ出しにも◎）
お風呂上がりのタオルドライ後に、ドライヤーの前に少しオイルをなじませるだけで、次の日のまとまりが全然違います！美容室でヘビロテしているナプラのポリッシュオイル。でも、楽天の方が少し安く買えるんですね。↓
髪色より“髪の状態”で疲れて見えることも
正直な話、髪色が明るくても、パサつきが目立つと「疲れてる」「年齢が出てる」と思われてしまうこともあります。
逆に、色が少し落ちても、しっとりツヤのある髪なら、印象はずっと若々しく見えるんです。
つまり、色よりも「髪の健康感」が大切。
カラー後は、ぜひ「見た目のツヤと手触り」を意識したケアを習慣にしてみてくださいね。
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実際に言われた「印象の変化」と周囲の反応
髪色を変えるって、ちょっと勇気がいりますよね。
「似合わなかったらどうしよう…」
「職場で浮かないかな？」そんな不安もありました。
でも私の場合、明るめのブラウンに変えたことで、自分でも驚くほどポジティブな変化を感じました。
職場での第一声は「なんだか明るく見える！」
エステティシャンという仕事柄、髪色の変化にはすぐ気づかれます。最初にかけられた言葉が「今日、なんか明るく見えるね！いい感じ」だったのは、うれしさと同時にホッとした瞬間でした。
ほかにも、
✔「肌のトーンが上がって見えるね」
✔「疲れてない感じがする！」
✔「やわらかくて優しい雰囲気になったね」
と、まるで内面まで明るくなったような言葉をいただけて、自分自身の気分もふんわり軽くなった気がしました。
自分の気持ちにも“変化”が生まれた
外見の変化は、内面にも影響するもの。
明るい色にしたことで、朝鏡を見るたびにちょっと元気が出たり、「もう少しおしゃれも楽しんでみようかな」なんて気持ちが湧いてきました。
“無理して若作り”じゃなくて、“今の自分が一番きれいに見える髪色”に出会えたことで、自信や笑顔が増えた気がします。
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まとめ｜40代こそ、髪色で“疲れない印象”を作ろう
年齢を重ねるごとに、似合う髪色やメイク、ファッションは少しずつ変わっていきます。
「昔はこれがしっくりきたのに…」と感じることもあるかもしれません。
でも、だからこそ今の自分に合った色を見つけられた時の喜びは、何倍にもなります。今回、少し明るめのブラウンに髪色を変えたことで、私はそのことを実感しました。
髪色は、“疲れて見える”を変える力がある。
そしてそれは、誰かに褒められるだけじゃなく、自分自身の気持ちまで明るくしてくれるんです。
40代は、まだまだきれいを更新していける年代。
ナチュラルな中にも自分らしさを感じられる髪色で、毎日の鏡の中の自分に、ちょっと笑顔になれたら素敵ですよね。
「最近、なんとなく疲れて見えるかも…」と感じている方は、ぜひ“似合う髪色”を探す旅に出てみてください。
きっとあなたにも、“今の自分がいちばんきれいに見える色”が見つかりますよ。
