誰かからの贈り物――気持ちはありがたいのに、
「正直、ちょっと困ったな…」と思ったことはありませんか？
お中元やお歳暮、旅行のお土産やちょっとした差し入れ。
好みに合わなかったり、すでに持っていたり、
「どうしよう」「置き場所がない…」と頭を抱えてしまうこともありますよね。
もちろん、贈ってくれた相手には何の悪気もありません。
むしろ自分のことを思ってくれたその気持ちは、ちゃんと受け取っているつもり。
でも…そのまま使わないまま眠っていたり、
片づけのたびに罪悪感を抱いたり――
なんとなくモヤモヤが積もっていくのも事実です。
さらに、毎年同じように届く“定番ギフト”や、
毎回なにかを贈ってくれる相手に対して、
「できればもうやめたいけど、どう伝えたら…？」と悩むことも。
この記事では、そんな「もらって困るけど、失礼にならないようにしたい」という時のために、
気まずくならない“手放し方”と、やんわり断るための伝え方をまとめました。
自分の心も、相手との関係も、大切にしながら。
やさしく向き合うヒント、一緒に見つけてみませんか？
もらって嬉しくない贈り物、実は多い？
「贈り物は気持ちだから」「ありがたいと思わなきゃ」とは思うものの、
実際には「どう使ったらいいのか分からない…」と困ってしまうケースも少なくありません。
たとえば、こんな“もらってちょっと困ったもの”ありませんか？
■ 好みに合わない食べ物やお酒
家族全員が甘いものが苦手なのに、毎年届く高級スイーツ。
お酒を飲まないのに、立派な地酒セット。
冷蔵庫で出番のないまま賞味期限を迎えてしまい、
「申し訳ないけど処分するしかなかった…」という声も。
■ 香りの強い入浴剤・ボディケア用品
肌に合わなかったり、香りが苦手だったり。
気軽には使えず、引き出しの奥にしまいっぱなし。
「なんとなく人には譲りにくい」アイテムの代表格です。
■ 大きすぎる雑貨や趣味に合わないインテリア
場所を取る置物や、テイストが家と合わないインテリアグッズ。
「これを飾らないと悪いかな…」というプレッシャーで、
ずっとクローゼットにしまったままになっていることも。
■ 毎年恒例の“義理”ギフト（お中元・お歳暮など）
気持ちはありがたいけれど、毎回同じようなセットが届き、
正直使いきれない、飽きてしまった…というケースも。
こうした“もらって困る贈り物”は、
誰にでも一度は経験があるのではないでしょうか。
もちろん気持ちは受け取りつつ、
無理せず上手に対処する方法があってもいいはず。
次の章では、そんな時に役立つ「気まずくならない対処法」を7つ、ご紹介していきます。
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気まずくならない“対処法”7選
もらった物をそのまま取っておくのも、
捨てるのも気が引ける…。そんな時に、
相手の気持ちも大切にしつつ、自分の心も軽くなる方法を7つ紹介します。
① 家族や友人に「もらってくれない？」と声をかける
「うちは使わないけど、誰か必要な人いないかな？」と家族に聞いてみると、
意外と「ちょうど欲しかった！」「使ってみたかった」という反応があることも。
たとえば、好みが合わなかった入浴剤も、香りが好きな友人に渡せば喜ばれるかもしれません。
「いただきものなんだけど、よかったらどうぞ」と言えば、押し付け感もありません。
② フリマアプリやリサイクルショップで手放す
未使用品であれば、メルカリやラクマなどのフリマアプリに出品するのも一つの手段。
ブランドのタオルセットや調味料の詰め合わせなどは、意外とニーズがあります。
「誰かに使ってもらえるなら」と思うと、罪悪感も少しやわらぎます。
近所のリサイクルショップに持ち込めば、すぐに手放せて手間もかかりません。
③ 地域のバザーや福祉施設への寄付を検討する
地域の福祉バザーや子ども食堂、支援団体などに寄付できるものもあります。
食品は賞味期限内、雑貨類は未使用品が基本ですが、
「どこかで役立ててもらえたら」と思えると、手放すことに前向きになれます。
④ 職場やご近所で「使ってもらえそうな人」に声をかける
たとえば、「このお菓子、家族が食べないのでよかったら…」と職場に持っていくと、
休憩時間に配って喜ばれることもあります。
ただし、相手との関係性を見ながら、
「強引な押しつけにならないように」気配りを忘れずに。
⑤ いったん保管して、“心の区切り”がついたら手放す
「今はまだ手放す気になれない…」というときは、無理に処分しなくてもOK。
気持ちの整理がつくまで一時保管して、
「やっぱりうちでは使わないな」と思えた時にそっと手放すのもアリ。
時間をおくことで、罪悪感がやわらぐこともあります。
⑥ “再ギフト”として使う（ただし注意も必要）
状態の良いものや未開封のギフト類は、
別の人へのプレゼントに“再利用”できる場合もあります。
ただし、注意したいのは
✔贈ってくれた相手と関係性が近い人には回さない
✔賞味期限やラッピング状態はしっかり確認
✔「いただき物の再利用」だと伝わらないよう配慮
再ギフトは“使わずに眠らせるより活かせた方がいい”という考え方で、
上手に使えれば◎です。
⑦ “ありがとう”の気持ちだけ受け取って、処分する
一番むずかしく感じるかもしれませんが、
「気持ちはありがたく受け取って、物は手放す」という選択肢もあります。
自分の暮らしや心地よさを守るために、
「これは今の自分には必要ないな」と思ったら、
こっそり処分することも“あり”だと私は思います。
物よりも、“贈ってくれた気持ち”を受け取っていれば、それで充分。
そのやさしさを忘れずにいれば、バチなんて当たりません。
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もらった側の“罪悪感”との向き合い方
贈り物を手放すとき、
「申し訳ない」「せっかく選んでくれたのに」と、
なんともいえない罪悪感に包まれることがあります。
とくに、相手がやさしい人だったり、
高価そうなものだったりすると、その気持ちはより強くなりますよね。
でも、こんなふうに考えてみてください。
■ 気持ちは、ちゃんと受け取っている
「自分のことを思って、贈ってくれたんだな」
そう思えた時点で、その“心”はしっかり受け取れています。
贈り物は、物よりも“思い”が伝わることが大切。
実際に使うかどうかよりも、
「ありがとう」という気持ちを持つことの方が、ずっと大事なんです。
■ 自分の暮らしを優先してもいい
ものを持つことには、管理する時間やスペースが必要です。
「捨てたら悪い気がする」だけで、
心地よい暮らしが圧迫されてしまうなら、本末転倒。
もらったものすべてを抱え込む必要はありません。
自分の暮らしや気持ちを大切にすることも、
“贈り物に対する誠実な向き合い方”のひとつだと思います。
■「ありがとう」と言って手放せば、それでいい
誰かの思いやりを、私たちはちゃんと感じている。
でも、その優しさに応えようと無理をする必要はありません。
ありがとう。
でも、今の私にはちょっと難しいな。
――その気持ちがあれば、きっと大丈夫です。
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もらってうれしかった！ギフトの思い出
いらなかったものの話だけじゃ、なんだか心がチクチクしてしまうから――
ここでは「これは嬉しかった！」という、心に残る贈り物の記憶を少しだけ。
ほんの小さな気づかいや、
自分では選ばないものとの出会いが、
ふと心をほどいてくれることもあります。
■ 好みを覚えていてくれた贈り物
「前に好きって言ってたよね」と渡された紅茶。
「これ、あなたっぽいと思って」と選んでくれた小さな雑貨。
モノより“自分を覚えていてくれたこと”がうれしくて、
しばらく使わずに大切に取っておいた、なんてことも。
■ 使い切れる“消えもの”はやっぱり助かる
上質な調味料や、おしゃれなパッケージのお菓子。
バスソルトやタオルなど、使えばなくなる“消えもの”は、
場所を取らず、気軽に楽しめてとてもありがたい存在です。
「気持ちもいただいて、生活にも役立つ」――そんな贈り物は、
暮らしの中にすっとなじんで、ふっと心を軽くしてくれます。
■ 自分じゃ買わないけど、あってよかったもの
「高価すぎて自分では買わないけど、使ってみたら手放せなくなった」
そんなギフトに出会えるのも、贈り物ならではの魅力かもしれません。
思いがけないものとの出会いが、
新しい好みや、暮らしの“ちょっとしたアップデート”になることも。
思いを込めて贈られたものが、
こうして誰かの記憶に残るのって、すてきなことですよね。
だからこそ、「嬉しかった」と思える経験を大切にしながら、
「困ったとき」にもやさしく対処できるようになりたいものです。
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できればもう…そんな時の“やんわり断る”伝え方
贈ってくれる気持ちはうれしいけれど、
「毎年のやりとりが負担になってきた」
「もうモノを増やしたくない」
そんなふうに感じる瞬間も、正直ありますよね。
でも、正面から「もういりません」と伝えるのは、とても勇気がいること。
ここでは、相手を傷つけず、やんわりと断るための言い方をいくつかご紹介します。
■ パターン①：「今の生活にちょっと合わなくて…」と理由を添えて
✔「最近は物を増やさないようにしていて…気持ちだけで十分うれしいの」
✔「体質の関係で、食べ物の制限があって…お気持ちだけありがたく受け取りますね」
暮らしの変化や体調などを理由にすると、相手も納得しやすいです。
■ パターン②：「お気遣いなく…」と前もって伝えておく
✔「毎回いただいてばかりで申し訳ないので、今後は本当にお気遣いなくね」
✔「今年はお互いナシにしませんか？そのぶん、またお茶でもしましょう」
事前に伝えておくことで、“贈らなきゃ”の負担をお互いに手放せることも。
■ パターン③：代わりの形を提案する
✔「プレゼントより、一緒にランチでもできたらうれしいな」
✔「お返しのやりとりより、元気な顔を見られるほうがうれしいかも」
“別の喜び方”を提案すると、角が立ちにくくて自然です。
■ 無理して続けるより、関係を大切にすることが本当の思いやり
贈り物を断ることは、冷たいことではありません。
お互いに無理をしない関係のほうが、かえって長くつづくもの。
ほんの少しだけ勇気を出して、自分の気持ちも大切にしてあげてくださいね。
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そのまま使える！やんわり断るテンプレ例文集
◆ 家族・親戚など親しい間柄の場合
✔「いつも気にかけてくれてありがとう。でも最近は物をなるべく増やさないようにしてて…気持ちだけで十分うれしいの」
✔「体調の都合で食べ物に気をつけてるから、気を遣わないでね。あなたの気持ちだけでじゅうぶん嬉しいよ」
◆ ご近所さんや職場など関係を崩したくない相手に
✔「いただくたびに恐縮してしまって…今後はどうかお気遣いなくお願いしますね」
✔「今年は何もいらないって思ってたところだったんです。お気持ちだけありがたくいただきますね」
◆ 毎年恒例になってしまっている贈り物に対して
✔「お中元やお歳暮、今後はナシにしませんか？そのぶん、お互い気楽に過ごせたらと思って」
✔「贈り合いの習慣をそろそろやめてもいいかなって思ってるんです。どうぞお気遣いなくね」
◆ やんわり“代わりの提案”をするパターン
✔「そのぶん、今度お茶でもご一緒できたらうれしいな」
✔「物じゃなくて、こうして話せる時間のほうがずっと嬉しいです」
どれも、「ありがとう」の気持ちをちゃんと伝えた上で、
距離の取り方や負担を軽くする提案になっているので、相手にもやさしく伝わります。
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まとめ｜感謝の気持ちと、心地よさのバランスを
贈り物は、本来とてもやさしいもの。
相手のことを思う気持ちから生まれる行為だからこそ、
「いらない」なんて口が裂けても言えない…と、つい自分の気持ちを後回しにしてしまいがちです。
でも、使わないまま眠らせてしまったり、
罪悪感を抱えながら無理に取っておくのは、きっと誰のためにもなりません。
大切なのは、“ありがとう”という気持ちをちゃんと受け取りながら、
自分の暮らしや心地よさを守ること。
手放す方法は、決して“冷たいこと”ではありません。
やさしく、誠実に向き合うための選択肢でもあるのです。
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